10 endroits inattendus où vous devez porter un écran solaire

Santi Nunez / Stocksy

Bien que l'application d'un écran solaire puisse être une évidence lorsque vous passez de longues périodes au soleil, ce n'est peut-être pas toujours quelque chose auquel vous pensez pendant une journée de travail normale lorsque vous passez la plupart de votre temps à l'intérieur.

Vous pourriez également être tenté de sauter la protection lorsqu'il fait nuageux ou si vous voyagez à l'intérieur d'un avion ou d'une voiture. Cependant, même dans ce cas, vous êtes toujours à risque de dommages causés par le soleil. Les rayons ultraviolets (UV) du soleil sont responsables des dommages cutanés, du vieillissement et, dans certains cas, du cancer de la peau.

Chaque fois que vous allez vous exposer au soleil, vous devez porter un écran solaire avec un FPS d'au moins 30 avec une couverture à large spectre, ce qui signifie qu'il protège contre les rayons UVB et UVA. Il est recommandé de réappliquer la crème solaire toutes les deux heures.

Les rayons UVB sont plus susceptibles de provoquer des coups de soleil, tandis que les rayons UVA pénètrent plus profondément dans la peau et peuvent entraîner des signes de vieillissement au fil du temps.

Voici des endroits et des zones du corps inattendus où vous devriez utiliser un écran solaire, tout le temps.

Si vous voyagez régulièrement en avion, vous êtes particulièrement vulnérable à l'exposition au soleil et aux dommages.

La recherche a même montré que les pilotes et les équipages de conduite ont plus de cas de mélanome que les personnes exerçant d'autres professions.

L'une des raisons en est que vous n'avez jamais été aussi proche des rayons nocifs du soleil que lorsque vous êtes dans un avion volant au-dessus des nuages.

"Vous avez moins de protection contre les nuages ​​​​lorsque vous êtes dans un avion, donc si vous êtes assis près de la fenêtre, cette exposition aux UV peut être importante", a déclaré à Health Lauren Kole, MD, dermatologue à l'Université de l'Alabama à Birmingham.

Bien que de nombreuses fenêtres et pare-brise soient conçus pour bloquer les rayons UVB, ils peuvent tout de même laisser passer certains rayons UVA. Une étude de 2015 a montré que les pilotes et le personnel de cabine étaient principalement exposés aux rayons UVA. Ces chercheurs ont déclaré que l'exposition pourrait être comparable à une séance de bronzage.

Cette exposition aux UVA peut s'accumuler avec le temps et entraîner le vieillissement ou le cancer de la peau. "Si vous êtes quelqu'un qui vole tout le temps, c'est une bonne idée de porter un écran solaire sur les endroits exposés, comme votre visage, vos mains et vos bras", a déclaré Jami L. Miller, MD, professeur agrégé de dermatologie à l'Université Vanderbilt. Santé.

Comme les avions, les voitures laissent également passer les rayons UV nocifs pour la peau. "Souvent, nous verrons plus de dommages causés par le soleil et un plus grand nombre de cancers de la peau sur le côté gauche des gens", a déclaré le Dr Kole. Cela est dû à l'exposition aux UV que les conducteurs traversent leurs fenêtres.

Heureusement, les pare-brise des voitures sont conçus pour bloquer presque tous les rayons UVB et UVA. Cependant, une étude de 2016 a révélé que les vitres latérales et arrière offraient moins de protection.

Vous pouvez vous protéger en appliquant des films anti-UV sur vos fenêtres pour une protection supplémentaire et en portant un écran solaire sur les zones exposées lorsque vous conduisez ou roulez en voiture.

Oui, vous devez toujours porter un écran solaire les jours nuageux, même si vous ne pouvez pas voir le soleil. C'est parce que les nuages ​​bloquent certains rayons UV, mais pas tous.

Et bien que vous puissiez voir moins de soleil en hiver, vous devriez toujours appliquer un écran solaire, en particulier dans des conditions enneigées, ce qui peut provoquer la réflexion d'encore plus de rayons UV sur votre peau.

L'exposition aux UV s'accumule avec le temps, contribuant éventuellement au vieillissement et éventuellement au cancer de la peau, selon le Dr Miller.

Même si vous êtes à l'ombre ou sous un chapeau, les surfaces réfléchissantes à proximité peuvent toujours provoquer une exposition aux UV.

"Tout ce qui est vraiment de couleur claire dans l'environnement peut potentiellement refléter la lumière du soleil vers vous", a déclaré le Dr Miller. "Vous pensez peut-être que vous n'avez besoin de rien parce que, par exemple, vous êtes sous un parapluie, mais vous pouvez quand même avoir un peu de soleil grâce à la lumière qui rebondit sur d'autres choses."

La recherche commence à montrer à quel point les lumières UV artificielles peuvent être nocives pour votre peau. Voici quelques exemples:

Vous pouvez appliquer un écran solaire avant votre manucure ou acheter des gants de manucure où seul l'ongle est exposé. "Même alors, vous pouvez toujours avoir un cancer de la peau sous l'ongle. Il n'est donc pas sûr à 100% d'utiliser cela ou un écran solaire", a déclaré le Dr Kole.

"Si vous travaillez dans un environnement où vous êtes sous des lampes qui aident à faire pousser des choses, et vos bras sont dedans tout le temps, alors vous devriez probablement porter un écran solaire", a déclaré le Dr Miller.

Il est important d'appliquer un écran solaire sur les zones exposées de votre cuir chevelu, comme votre part, ainsi qu'autour de la racine des cheveux, où les poils ont tendance à être plus fins. C'est l'un des domaines les plus courants où les gens oublient d'appliquer le SPF, selon le Dr Kole.

Vous pouvez également porter un chapeau pour une couverture supplémentaire. Cependant, si le chapeau a des trous, il est probablement préférable d'appliquer également un écran solaire en dessous.

Tous les vêtements ne sont pas identiques en matière de protection solaire. Mais voici une règle empirique : si vous pouvez voir la lumière à travers le tissu, les rayons UV nocifs peuvent atteindre votre peau en dessous.

"Si vous allez porter quelque chose de très léger ou un tissage très léger, alors le port d'un écran solaire est vraiment important", a déclaré le Dr Miller.

De plus, vous devez vous assurer d'appliquer un écran solaire sur les bords de vos vêtements, car ils peuvent se déplacer et exposer la peau non protégée. Pour cette raison, le Dr Kole recommande d'appliquer un écran solaire avant de s'habiller ou de mettre un maillot de bain.

Pour une protection supplémentaire, vous pouvez investir dans des vêtements avec protection UPF intégrée.

Bien qu'il puisse sembler que vos pieds voient à peine la lumière du jour, il est toujours important d'appliquer un écran solaire ici lorsque vous portez des sandales ou que vous passez du temps pieds nus.

Les personnes de couleur doivent être très conscientes de l'application d'un écran solaire dans ces zones, car le cancer de la peau est plus facile à manquer sur une peau plus foncée, en particulier sur les pieds et les mains, selon le Dr Kole.

Enfin, le dessus des oreilles est une zone souvent oubliée lorsque les gens appliquent un écran solaire.

Lorsque vous appliquez un écran solaire sur votre visage et votre cou, assurez-vous de l'étaler sur les oreilles, en accordant une attention particulière au dessus des oreilles et aux lobes des oreilles.

Vous n'avez probablement pas besoin d'appliquer de crème solaire sur vos aisselles tous les jours. Mais cela peut être important dans certains cas, comme si vous êtes assis ou allongé avec vos bras derrière la tête, ou si vous êtes autour de nombreuses surfaces réfléchissantes.

"Si vous n'êtes pas allongé au soleil, ce n'est probablement pas grave, mais si vous êtes allongé sur le dos et que vous mettez vos bras au-dessus de votre tête, vous pourriez [avoir besoin d'appliquer un écran solaire]. N'oubliez pas non plus que le soleil se reflète sur [les surfaces de couleur claire] et peut y arriver ", a déclaré le Dr Miller.

Vos paupières, ainsi que l'autre peau délicate entourant vos yeux, sont un autre domaine où vous pourriez oublier d'appliquer une protection.

Le Dr Kole recommande un écran solaire minéral non irritant pour les paupières et les zones sous les yeux.

Il est également important de garder une paire de lunettes de soleil à portée de main pour protéger les yeux.

L'exposition au soleil s'accumule avec le temps, entraînant éventuellement des signes de vieillissement, des lésions cutanées et parfois un cancer.

C'est pourquoi il est important d'appliquer une protection solaire dans les avions, les voitures et les zones comportant de nombreuses surfaces réfléchissantes.

De plus, les formes artificielles de lumière UV, telles que les lampes de culture de plantes et les séchoirs à ongles UV, peuvent vous exposer à un risque élevé d'exposition aux UV. Donc, si vous passez beaucoup de temps sous ces types de lumières, vous voudrez appliquer un écran solaire ou porter des vêtements de protection.

Il est également important de ne pas négliger les zones du corps comme le cuir chevelu, les aisselles et la nuque. Et si vous le faites, vous pourriez voir les conséquences à mesure que votre corps vieillit.

"Ce sont les endroits que les gens ont tendance à manquer où vous pouvez dire quel âge ils ont, comme le dos des mains, le V de la poitrine et le cou - mais ils peuvent avoir un visage très jeune", a déclaré le Dr Miller.

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