Meilleur équipement de course réfléchissant de 2023

Voici les choix de l'équipe iRunFar pour le meilleur équipement de course réfléchissant pour vous aider à être vu pendant que vous courez la nuit.

Souvent, les coureurs ont du mal à trouver suffisamment de temps à la lumière du jour pour s'adapter à leurs entraînements, et d'autres fois, nous aimons tout simplement courir dans le noir - et dans les deux cas, le meilleur équipement de course réfléchissant peut vous aider.

Le travail, les conjoints, les partenaires, les familles et les autres engagements de la vie prennent tous du temps, et il n'y a qu'un certain nombre d'heures de lumière du jour disponibles. Pour de nombreux coureurs, cela se traduit souvent par des courses qui commencent ou se terminent dans le noir.

Courir avant le lever du soleil ou après le coucher du soleil apporte un ensemble différent de défis - et de joies ! - que de courir à la lumière du jour, et l'équipement approprié pour vous assurer que vous pouvez voir et être vu par les autres vous permettra de vivre vos expériences de course nocturne les meilleures et les plus sûres.

La visibilité est essentielle lors du choix de l'équipement pour la course de nuit, et la plupart des coureurs optent pour une source de lumière puissante et portent des vêtements réfléchissants. Lorsqu'ils envisagent de s'équiper pour des aventures avant l'aube ou après le crépuscule, les coureurs doivent choisir des articles qui maximiseront leur visibilité pour les automobilistes, les cyclistes et les autres coureurs. Il existe de nombreuses options pour ajouter de la réflectivité de la tête aux pieds, mais il est important de rendre votre torse aussi réfléchissant que possible. Avoir une source de lumière peut également vous aider à être vu en plus d'éclairer le parcours devant vous.

Dans ce guide, nous avons inclus de nombreuses options à considérer en fonction de vos préférences personnelles. Nous avons proposé nos recommandations pour les meilleurs chemises et vestes réfléchissantes, sacs à dos, gilets, chapeaux, gants et sources lumineuses.

Découvrez ces choix, faites les sélections qui répondent le mieux à vos besoins et soyez en sécurité sur les routes et les sentiers, surtout dans l'obscurité.

Pour plus d'informations générales, veuillez consulter nos conseils d'achat, notre méthodologie de test, nos conseils de sécurité et les questions fréquemment posées sous les choix.

Voici des liens vers chacune des principales recommandations :

Hallie Taylor teste une veste Brooks pour la visibilité lors de la course de nuit. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

LeTraceur de Noxgear2 est une option exceptionnelle lorsque vous voulez vous assurer d'être vu dans l'obscurité. Le gilet léger ne pèse que sept onces et est parmi les plus confortables que nous ayons testés. Il offre diverses options d'éclairage et peut changer entre huit couleurs différentes tout en clignotant ou en restant solide. Quelle que soit l'option sélectionnée, les coureurs seront facilement repérables. Le gilet repose confortablement sur le torse du coureur et s'assurera qu'il est vu par les automobilistes ou les cyclistes venant de n'importe quelle direction.

Bien que ce gilet protège les coureurs, nous le considérons également comme une excellente option pour les jours où les coureurs montent sur leur vélo pour un entraînement croisé tôt le matin ou tard le soir. Les feux impossibles à manquer sur votre dos sont une excellente mesure de sécurité pour la circulation qui approche derrière vous.

La batterie durera jusqu'à 20 heures et peut être rechargée avec le câble de charge USB-C fourni.

Avantages:

Les inconvénients:

LeGilet réfléchissant Amphipod Xinglet est une bonne solution pour les coureurs à la recherche d'une option peu coûteuse pour être vu pendant les courses nocturnes. Le gilet est facilement réglable pour s'adapter à n'importe quelle taille de coureur et peut s'adapter facilement sur une seule chemise ou plusieurs couches.

Les clips sur le devant permettent d'enfiler ou de retirer facilement le gilet, une distinction simple mais efficace par rapport aux gilets similaires de cette catégorie. Ce gilet est disponible en quatre couleurs réfléchissantes qui offrent une visibilité dans toutes les directions et possède un matériau réfléchissant supplémentaire à l'avant et à l'arrière. La conception légère et compacte permet de ranger facilement le gilet si le soleil s'est levé et qu'il n'est plus nécessaire.

Avantages:

Les inconvénients:

LeSac d'hydratation Nathan QuickStart 2.0 6 litres correspond exactement à ce dont les coureurs ont besoin lors de courses plus longues avant l'aube ou après le crépuscule. Il est réfléchissant sans être une horreur, avec un matériau réfléchissant placé stratégiquement autour du sac pour vous garder visible de toutes les directions.

Le sac offre également de nombreuses poches de rangement et comprend plusieurs options d'hydratation. Deux poches de rangement arrière sont idéales pour les couches de vêtements supplémentaires ou la nutrition, et une poche zippée séparée peut ranger un téléphone en toute sécurité. Le sac est livré avec une poche à eau de 1,5 litre et possède des poches avant pour transporter des flacons souples afin qu'il puisse accueillir n'importe quel système d'hydratation.

Le tissu qui évacue l'humidité et les bretelles en maille respirante le rendent confortable dans toutes les conditions, et les coureurs qui choisissent ce gilet pour leurs courses nocturnes pourraient le trouver si utile qu'il deviendra leur gilet de prédilection à tout moment de la journée.

Avantages:

Les inconvénients:

LeVeste multisports LL Bean Bean Bright se démarque parmi ceux que nous avons testés pour ce guide. La veste porte bien son nom et fonctionne très bien pour ceux qui veulent être vus la nuit.

Alors que la plupart des autres vestes comparables n'utilisent que des garnitures ou des reflets réfléchissants pour augmenter leur visibilité, celle-ci va de pair avec sa coque réfléchissante entièrement jaune ainsi que 14 points de garniture réfléchissante. La combinaison des deux maximise la visibilité pour aider un coureur à être vu dans l'obscurité.

Cette veste est résistante au vent et à l'humidité et peut vous garder au chaud lors des courses fraîches du matin et du soir. Un évent arrière permet la circulation de l'air et peut aider à gérer la transpiration et la température corporelle. Avec de nombreuses poches, dont une zippée pour votre téléphone, cette veste couvre toutes les bases et plus encore.

Avantages:

Les inconvénients:

Magasinez la veste multisport LL Bean Bean Bright pour hommeMagasinez la veste multisport LL Bean Bean Bright pour femme

LeShort de course Proviz Reflect360 sont une excellente option pour les shorts réfléchissants. Alors que la plupart des matériaux sont noirs, il y a une bonne quantité de réflectivité sur les côtés, à l'avant et à l'arrière du short assurant une visibilité à 360 degrés. À la lumière du jour, le matériau réfléchissant apparaît gris et le short ne semble pas sortir de l'ordinaire pour l'observateur occasionnel.

Ce short de course n'a pas de cordon de serrage, ce qui peut être dissuasif à première vue pour certains clients potentiels. Cependant, le short reste en place sans problème.

Le short est fait d'un matériau léger. L'absence de poches peut être un obstacle pour quelqu'un qui ne veut pas porter un sac de taille supplémentaire ou un gilet d'hydratation pour transporter des clés ou une petite collation pendant une course.

Si vous recherchez des shorts qui fonctionneront bien et vous aideront à être vu la nuit, c'est un excellent choix à un prix raisonnable. Associez le short avec un appareil pour éclairer votre chemin et un gilet pour transporter des objets supplémentaires, et vous aurez une configuration sûre et confortable.

Avantages:

Les inconvénients:

Magasinez le short de course Proviz Reflect360 pour hommeMagasinez le short de course Proviz Reflect360 pour femme

LeManches courtes Brooks Carbonite La chemise est une chemise principalement blanche à séchage rapide avec des bandes réfléchissantes noires et jaunes pour augmenter la visibilité d'un coureur dans des conditions de faible luminosité. Les bandes noires, fabriquées en matériau réfléchissant 3M Scotchlite Carbon Black Stretch, sont placées stratégiquement tout au long du maillot pour maximiser sa visibilité. Le tissu extensible est très respirant et confortable, ce qui le rend idéal pour les vêtements d'été.

Ce maillot est une très bonne option pour les coureurs à la recherche d'un maillot performant qui augmentera également leur visibilité avant le lever et après le coucher du soleil.

Avantages:

Les inconvénients:

Magasinez les manches courtes Brooks Carbonite pour hommesMagasinez les manches courtes Brooks Carbonite pour femmes

LeHaut à manches courtes Proviz Reflect360est disponible dans une gamme d'options de couleurs, toutes avec des bandes réfléchissantes pour vous garder en sécurité et visible dans des conditions de faible luminosité.

Les bandes réfléchissantes incorporées sur les bras, les hanches, le col et la poitrine de la chemise aideront à garder un coureur vu par les autres. Le matériau a une réflectivité multidirectionnelle et s'illumine lorsqu'il est mis en évidence par des phares, des lampadaires ou la source lumineuse d'un autre coureur. De plus, les logos réfléchissants ajoutent une visibilité accrue.

Ce haut confortable est une bonne option pour courir par temps chaud car le tissu évacue la transpiration et sèche rapidement.

Avantages:

Les inconvénients:

Achetez le haut à manches courtes Proviz Reflect360 pour hommeAchetez le haut à manches courtes Proviz Reflect360 pour femme

LeChemise à manches longues Brooks Carbonite est tout aussi bon que sa version à manches courtes, la Brooks Carbonite Short Sleeve. Les torses des deux chemises ont une conception de bandes réfléchissantes similaire, et la version à manches longues a un matériau réfléchissant supplémentaire au niveau des poignets.

Comme la version à manches courtes, les rayures noires de cette chemise sont fabriquées avec du matériau 3M Scotchlite Carbon Black Stretch. La haute réflectivité de ce matériau rend un coureur visible à un conducteur jusqu'à 600 pieds de distance.

Cette chemise est fabriquée dans un matériau qui évacue l'humidité qui vous gardera aussi au sec que possible tout au long de votre course. Le tissu s'étire et la coupe est conçue pour être confortable sur de nombreuses morphologies.

Avantages:

Les inconvénients:

Magasinez les manches longues Brooks Carbonite pour hommesMagasinez les manches longues Brooks Carbonite pour femmes

LeT-shirt d'échauffement réfléchissant à manches longues Illuminite pour homme est un excellent t-shirt à manches longues pour un prix très raisonnable. La chemise est disponible en trois options de couleurs différentes, y compris le jaune fluo brillant. Il est respirant et évacue la transpiration pour vous aider à gérer votre transpiration pendant une course, et les manches ont de grandes bandes réfléchissantes du cou au poignet pour garder un coureur visible. En mettant en évidence le mouvement des bras d'un coureur, une quantité relativement faible de matériau réfléchissant peut faire une grande différence de visibilité.

Semblable à la version à manches courtes d'Illuminite, que nous avons testée mais non incluse dans ce guide, les bras réfléchissants de la chemise à manches longues sont bien visibles de l'avant, de l'arrière et des deux côtés. Lors des tests, nous avons constaté que la chemise à manches courtes était inconfortable autour des épaules, tandis que la chemise à manches longues était bien ajustée et confortable, et est donc incluse ici.

Conçu pour courir à des températures plus fraîches, le maillot a une manche allongée et un trou pour le pouce. Il est fait d'un mélange de polyester et d'élasthanne incroyablement confortable à porter.

Avantages:

Les inconvénients:

LeReflectoes Gants de course réfléchissants haute visibilité sont une excellente option pour ceux qui ont un budget serré ou qui ne veulent pas se ruiner pour des gants de course. Bien que ces gants ne soient pas aussi chauds que certains des autres que nous avons testés, leur visibilité dans l'obscurité était inégalée. Leur couleur vive gardera un coureur visible dans des conditions de faible luminosité, et le matériau réfléchissant s'allumera vivement dans les phares d'une voiture ou d'un coureur venant en sens inverse.

Ces gants de course s'enlèvent et s'enfilent facilement et sont dotés d'une technologie tactile capacitive qui vous permettra d'utiliser votre téléphone sans avoir à les enlever. La doublure renforcée fournit une chaleur que nous avons trouvée adéquate par temps froid, mais ce n'était pas suffisant lorsque les choses se sont mises à geler.

Avantages:

Les inconvénients:

LeCasquette de course réfléchissante Quick Stash de Nathan est plein de surprises. Alors que les coureurs peuvent hésiter à porter des vêtements manifestement réfléchissants à la lumière du jour, ce chapeau contourne le problème de l'apparence douteuse en étant fait d'un matériau noir uni avec des contours réfléchissants élégants.

Le motif réfléchissant est sournoisement subtil, à peine perceptible jusqu'à ce que la lumière l'éclaire dans l'obscurité. Les coureurs peuvent certainement bien paraître dans le chapeau lors de courses sombres ou bien éclairées. Mais avant l'aube ou après le crépuscule, il fournit une distribution réfléchissante décente pour avertir les autres de votre présence.

Un autre joyau caché du chapeau est la poche de rangement de chaque côté. Ceux-ci peuvent contenir des éléments essentiels tels que des clés, des cartes, des pièces d'identité ou des gels. Et lorsqu'il fait chaud, le matériau absorbant léger offre une protection contre le soleil. De plus, les côtés en filet de ce chapeau vous garderont au frais. Ce chapeau de course est si confortable qu'il donne à peine l'impression de porter un chapeau, même après des heures passées sur les sentiers.

Avantages:

Les inconvénients:

LeLampe frontale Black Diamond Sprinter 500 fini comme le meilleur d'un champ bondé de sources lumineuses. Bien que les lampes frontales ne soient pas des vêtements réfléchissants, elles sont essentielles pour courir en toute sécurité dans l'obscurité, c'est pourquoi nous les incluons dans ce guide.

Cette lampe frontale se démarque par son design unique, disposant à la fois d'une source lumineuse à l'avant et d'un feu rouge clignotant à l'arrière. Les feux doubles aident un coureur à être vu de plusieurs directions, les gardant visibles à la fois pour la circulation venant en sens inverse et pour les voitures venant de l'arrière.

La lampe frontale est confortable, facile à régler et offrira un niveau de sécurité accru pendant que vous parcourez les kilomètres tôt le matin sur les sentiers ou les routes. Avec 500 lumens, vous pourrez voir les nuits les plus sombres. Cette lampe frontale peut fonctionner soit sur une batterie lithium-ion rechargeable, soit sur des piles AAA ordinaires.

Avantages:

Les inconvénients:

LeAvanto Lifestyle Clip-On Light Pro est une option unique pour ceux qui veulent un peu plus de lumière et de visibilité en plus de leurs lampes frontales. Cette lumière utilise un aimant pour se fixer à n'importe quel vêtement fin que vous portez et peut facilement être utilisée avec un short de course, un collant, un sac à dos ou même votre chapeau. À seulement 300 lumens, cette lumière ne fournit pas autant de lumière que la plupart des lampes frontales ou des lampes de taille, mais c'est une excellente source de lumière secondaire pour vous aider à être vu par les autres. Il est rechargeable par USB et est suffisamment petit et léger pour être jeté dans un sac de course s'il y a une chance que le soleil se couche avant votre retour à la maison.

Avantages:

Les inconvénients:

LeBandes de bras et de cheville clignotantes Micro-Light Amphipod sont de bonnes options supplémentaires pour les coureurs ou les cyclistes à porter à zéro heure trente. Les bandes émettent suffisamment de lumière pour permettre à un coureur d'être vu dans des conditions de faible luminosité et sont disponibles en trois couleurs différentes. Parce qu'ils sont petits et légers, ils peuvent facilement être rangés dans un sac pour des courses qui peuvent avoir duré un peu longtemps.

Ils ne diffusent pas une lumière suffisamment forte pour être le seul moyen de vous éclairer dans une zone à fort trafic, mais ils constituent une excellente source de lumière supplémentaire pour avertir les autres de votre présence.

Ils sont faciles et confortables à attacher à la cheville ou au poignet, et à seulement 16 $, ils représentent un bon rapport qualité-prix pour ceux qui recherchent un peu plus de sécurité lors d'une course ou d'une balade à vélo.

Avantages:

Les inconvénients:

Magasinez les bandes de bras et de cheville clignotantes Amphipod Micro-Light

Vêtements réfléchissants

Il y a plusieurs facteurs importants à considérer lors du choix des vêtements pour courir dans l'obscurité. Vos emplacements de course vous aideront à déterminer le type de vêtements nécessaires pour vous garder visible.

Sur les routes, vous voudrez vous assurer que votre équipement vous permettra d'être visible pour les conducteurs dont la capacité de voir peut être compromise en raison de l'heure de la journée. Sur les sentiers, en particulier pendant la saison de chasse, vous voudrez un équipement qui indique à 100 % que vous êtes un humain et non un cerf, un wapiti ou un ours. Concentrez-vous sur les vêtements réfléchissants qui seront sur votre torse - c'est le meilleur moyen pour que les propriétés réfléchissantes des vêtements vous montrent en tant qu'humain en mouvement.

Comme pour tous les vêtements de course, tenez également compte des températures auxquelles vous souhaitez courir dans ces tenues. Un t-shirt confortable, qui évacue l'humidité et hautement réfléchissant peut être l'article parfait jusqu'à ce que les températures chutent. De même, une version à manches longues du même t-shirt pourrait être la solution idéale lors de courses plus fraîches tôt le matin ou tard le soir, mais serait trop chaude pendant certaines parties de l'année.

Équipement de course réfléchissant que vous portez par-dessus votre kit de course habituel

Il existe de nombreuses options disponibles pour les coureurs qui préfèrent attacher un matériau réfléchissant ou une source de lumière plutôt que de compter sur leurs vêtements extérieurs pour la sécurité et la visibilité. Lors du choix d'une source lumineuse, déterminez si vous souhaitez qu'elle soit alimentée par batterie ou rechargeable via un port USB. Certains coureurs peuvent préférer un gilet super léger dont le seul but est d'être réfléchissant. D'autres peuvent en vouloir un avec des lumières clignotantes pour une mesure de sécurité supplémentaire.

Pour les sorties plus longues, les coureurs peuvent envisager un gilet ou un sac qui est non seulement réfléchissant, mais qui leur permet de transporter leur nutrition, leur hydratation et d'autres fournitures comme des batteries de secours. La recommandation iRunFar pour un gilet de course pour les longues sorties dans l'obscurité est laSac d'hydratation Nathan QuickStart 2.0 6 litres . Cela permet non seulement à un coureur d'apporter tout l'équipement nécessaire, mais offre également une réflectivité supplémentaire.

Lumières

N'oubliez pas que dans l'obscurité, vous ne voulez pas seulement être vu, vous aurez très probablement besoin d'une source pour éclairer le chemin devant vous. Il existe plusieurs options différentes pour les sources lumineuses, la plus populaire étant la lampe frontale. LeLampe frontale Black Diamond Sprinter 500 est le meilleur que nous ayons testé, fournissant à la fois un éclairage devant le coureur et un feu rouge à l'arrière pour garder un coureur vu par le trafic venant de l'arrière. D'autres options à considérer incluent des lampes de taille ou une lampe de poche portable.

La bonne quantité de réflectivité pour être vu

Lorsque vous essayez de déterminer la bonne quantité de réflectivité à voir, iRunFar recommande de pécher par excès de prudence. Il vaut mieux porter un dispositif réfléchissant supplémentaire que d'avoir un problème dû au fait que votre présence n'est pas reconnue par un conducteur, un animal ou un passant. Pour déterminer la bonne quantité de réflectivité pour votre sortie, les facteurs à prendre en compte incluent la quantité de lumière naturelle disponible, la présence de lampadaires en cas de circulation sur route, la quantité de trafic projeté et la fréquence à laquelle vous vous attendez à croiser des chemins avec des dangers potentiels.

Jeff Rome porte une veste Brooks réfléchissante. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Équipement de visibilité pour les routes

Lorsqu'ils courent sur la route, les coureurs doivent être conscients que le danger potentiel peut provenir de différents angles. Un coureur peut se trouver dans l'angle mort d'un automobiliste ou ne pas être visible. En plus des défis associés au fait de devoir conduire dans l'obscurité, certains conducteurs peuvent également être somnolents, sous l'influence de l'alcool ou de drogues, ou consommés avec leur téléphone. Qu'ils soient alertes ou distraits, les temps de réponse humains peuvent être beaucoup plus lents la nuit que pendant les heures normales d'éveil.

En tant que coureurs, la meilleure mesure préventive est d'être extrêmement prudent et de s'assurer qu'ils sont vus le plus tôt possible. Cela peut inclure d'avoir un équipement au-delà d'une lampe frontale et d'une chemise réfléchissante. Un gilet avec des lumières clignotantes comme notre choix pour le meilleur gilet réfléchissant, leTraceur de Noxgear2, aidera à alerter les automobilistes de passage de votre présence.

De plus, il existe d'autres articles tels que des bracelets de cheville et de poignet qui sont simples mais efficaces pour refléter la lumière accrocheuse pour signaler la présence du coureur à ceux qui se trouvent à proximité.

Équipement de visibilité pour les sentiers

Les coureurs de trail n'ont pas à s'inquiéter des véhicules motorisés envahissant leur espace. Ils doivent cependant s'assurer qu'ils communiquent leur présence aux autres qui profitent des sentiers. Afin de le faire efficacement, une combinaison d'une bonne source de lumière et de matériaux réfléchissants sur votre personne est recommandée. LeLampe frontale Black Diamond Sprinter 500 est la meilleure option non seulement pour éclairer votre chemin mais aussi pour signaler votre présence à ceux qui vous entourent. Alors qu'une lampe frontale éclairera votre chemin, un équipement réfléchissant indiquera que vous êtes un humain en mouvement. Un équipement réfléchissant efficace peut inclure un gilet, une chemise, un chapeau, des bracelets de cheville et de poignet, et plus encore.

L'équipe iRunFar est composée de coureurs sur route, de coureurs de trail et d'ultrarunners avec une expérience collective de plus de 150 ans dans la course. Nous courons à tout moment de la journée, avant que le soleil ne se lève le matin et après qu'il se couche la nuit, et nous savons que notre public s'entraîne 24 heures sur 24. C'est pourquoi nous avons créé ce guide de train de roulement réfléchissant. Nous avons testé des dizaines d'articles dans l'obscurité, des lampes frontales aux bracelets de cheville à sangles en passant par les gilets, les shorts, les gants et plus encore.

Nous avons évalué chaque article en fonction avant tout de sa capacité à assurer la sécurité du coureur. Nous nous sommes continuellement demandé si la qualité réfléchissante d'un produit garantirait qu'un automobiliste, un autre coureur ou un animal qui s'approche verrait le coureur.

Pour les équipements qui éclairent la route devant nous, nous voulions déterminer quels éléments fournissaient la meilleure lumière. Pour tous les articles, nous avons également pris en compte le confort, la facilité d'utilisation, le poids et le prix pour formuler nos recommandations.

Veuillez noter que dans le monde de la course à pied, les modèles de produits sont régulièrement abandonnés, tandis que de nouveaux arrivent fréquemment sur le marché. En même temps, chez iRunFar, nous continuons souvent à utiliser nos meilleurs choix dans notre course quotidienne… ce sont nos meilleurs choix, après tout ! Parfois, cette utilisation continue entraîne la découverte de défaillances du produit. Avec tout cela - arrêts de produits, introductions de produits et échecs de produits - à l'esprit, nous mettons régulièrement à jour nos guides d'achat en fonction des tests passés et en cours ainsi que des recherches de nos auteurs et de notre équipe éditoriale. Bien que ces mises à jour puissent sembler être nous poussant le produit le plus récent, c'est tout sauf cela. Lorsque nous mettons à jour le guide de l'acheteur, la plupart des produits resteront probablement les mêmes. Cela correspond à notre objectif : vous offrir le meilleur équipement que vous utiliserez pendant longtemps.

De nombreux coureurs parcourent leurs kilomètres avant le lever du soleil ou après le coucher du soleil. Lorsque la lumière est limitée, les coureurs sont confrontés à deux problèmes plus difficiles qu'ils ne le seraient pendant la journée.

Le premier est la capacité à être vu. Que vous soyez un coureur sur route qui rencontre la circulation ou un coureur de trail qui partage l'espace avec des animaux sauvages et d'autres utilisateurs de sentiers, il est extrêmement important que votre présence ne soit pas une surprise.

Deuxièmement, et tout aussi important, les coureurs doivent s'assurer qu'ils peuvent voir où ils vont. En plus d'être sombre, un coureur est susceptible d'être plus fatigué que d'habitude lorsqu'il court tôt le matin ou le soir. Cette combinaison d'obscurité et de fatigue peut amener le coureur à avoir plus de difficulté à naviguer, à ne pas voir les choses sur son chemin et à réagir plus lentement aux obstacles. Cela pourrait entraîner des chutes ou se perdre.

Voici quelques conseils de sécurité à prendre en compte avant de sortir, que ce soit avant l'aube ou après le crépuscule, sur les routes, les sentiers ou une combinaison des deux.

Une lumière rouge vous aidera à rester visible lorsque vous courez la nuit. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Que dois-je porter pour courir la nuit ?

Concentrez-vous sur le port d'un équipement réfléchissant et apportant une source de lumière fiable. Vous voudrez avoir une bonne idée de la façon dont la température peut changer pendant votre course afin que vous puissiez être prêt à perdre une couche, à en ajouter une ou même à enfiler des vêtements de pluie en cas d'orage.

Les bases ne s'écartent pas des courses de jour - shorts ou collants, chemise, veste si les températures seront fraîches, baskets et chaussettes de course. Ce qui est différent, cependant, c'est que les vêtements de votre choix doivent être réfléchissants, en concentrant idéalement la réflectivité autour de votre torse pour améliorer vos chances d'être vu.

Dans ce guide, nous proposons des suggestions détaillées dans plus d'une douzaine de catégories pour vous aider à décider ce qui vous convient le mieux lorsque vous naviguez sur les routes et les sentiers dans l'obscurité.

Comment puis-je être vu courir la nuit ?

Il existe deux grandes catégories dans lesquelles les coureurs peuvent améliorer leurs chances d'être vus la nuit. La première consiste à avoir une source de lumière telle qu'une lampe frontale, une lampe de taille ou une lampe de poche. La seconde consiste à porter un équipement réfléchissant qui peut identifier le coureur à la circulation venant en sens inverse, aux autres coureurs, aux cyclistes, aux randonneurs et même aux animaux sur les sentiers.

Comment les coureurs restent-ils en sécurité dans le noir ?

En plus d'un équipement réfléchissant et d'une bonne source de lumière, les coureurs peuvent prendre certaines mesures pour être en sécurité, à toute heure du jour ou de la nuit.

Faire savoir à un être cher où vous serez et à quelle heure vous attendez est toujours une bonne idée.

De plus, il est recommandé d'avoir quelques éléments supplémentaires que vous pouvez utiliser en cas d'urgence. Ceux-ci incluent un téléphone portable chargé, un sifflet et une source de lumière de secours. Selon l'endroit et la durée de votre course, vous aurez peut-être aussi besoin d'un spray anti-ours, d'un système de filtration de l'eau, d'une couverture d'urgence, d'un briquet et d'une couche supplémentaire de vêtements.

De plus, il est fortement conseillé de connaître votre environnement avant de partir. Non seulement une connaissance préalable de l'itinéraire réduira vos risques de vous perdre, mais elle vous aidera également à naviguer sur le sentier ou la route. Que vous couriez dans l'obscurité sur un itinéraire familier ou que vous exploriez un lieu pour la première fois, ajustez votre rythme en conséquence. Ce n'est pas le moment d'établir un record de vitesse terrestre. La sécurité d'abord!

Comment est-ce que j'aime courir dans le noir ?

Vous n'êtes pas obligé de courir dans le noir - vous pouvez courir dans le noir. Bien que cela puisse être intimidant au début, il y a des avantages à courir dans le noir. C'est généralement calme, c'est donc le moment idéal pour concentrer vos pensées, résoudre des problèmes et profiter du calme et de la sérénité de la nuit.

Et pour les coureurs qui partent avant l'aube, il y a souvent des levers de soleil incroyables à apprécier. Pour les coureurs qui sortent tard le soir, ils auront l'occasion d'admirer de magnifiques couchers de soleil.

Les éléments réfléchissants sont-ils vraiment nécessaires si j'ai une forte source de lumière ?

Oui absolument. Une source de lumière puissante est un excellent début. Cependant, même la meilleure source de lumière peut perdre la batterie, avoir un problème technique ou tomber en panne lorsque vous en avez le plus besoin. Une lampe frontale solitaire peut également ne pas être reconnue comme un coureur par un automobiliste qui passe, tandis qu'un gilet éclairé ou réfléchissant transmettra la forme humaine.

De plus, un gilet léger ou des vêtements réfléchissants peuvent vous aider à être vu de derrière. C'est important, car il peut y avoir d'autres coureurs, cyclistes ou automobilistes venant de différentes directions.

Nous vous recommandons de choisir un équipement qui vous permet de rester à la fois réfléchissant et visible lorsque vous courez la nuit. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Comment choisir la meilleure source de lumière pour courir la nuit - lampe frontale, tour de taille ou autres options ?

Lorsque vous envisagez d'acheter une lampe frontale ou une lampe de taille, recherchez-en une qui a beaucoup de lumens, 600 lumens ou plus est préférable. Les sources lumineuses sont disponibles dans une variété d'options. Certains sont alimentés par des piles jetables et d'autres sont rechargeables, généralement avec un câble USB standard. Si vous avez tendance à faire de longues excursions, une option de batterie peut être plus pratique car vous pouvez transporter des batteries supplémentaires et remplacer celles qui sont mortes si nécessaire.

Tenez également compte de vos préférences personnelles en matière de confort. Lorsque cela est possible, essayez la lampe frontale ou la lampe de taille. Gardez à l'esprit que vous porterez l'appareil pendant des heures. Ils sont réglables, bien sûr, mais si vous n'aimez pas la sensation que vous ressentez sur votre corps pendant quelques minutes au magasin, cela peut être une distraction - ou pire - lorsque vous courez pendant des heures dans le noir.

Je cours souvent sur les routes dans le noir. Quelles considérations particulières dois-je faire ?

Non seulement les coureurs connaissent des temps de réponse plus lents pendant les heures nocturnes, mais les automobilistes aussi. Plus un conducteur met de temps à apercevoir un coureur dans l'obscurité, moins il a de temps pour réagir à sa présence. Même si les coureurs suivent les protocoles appropriés, comme courir contre la circulation, les conducteurs inattentifs peuvent mettre votre sécurité en danger. Il est donc important de faire le maximum pour être vu. En plus d'une lampe frontale adéquate, un gilet lumineux pour attirer l'attention sur vous maximisera vos chances d'être vu.

Je cours souvent sur des sentiers dans l'obscurité. Quelles considérations particulières dois-je faire ?

Concentrez vos préparatifs sur deux domaines clés : assurez-vous que vous pouvez voir le sentier devant vous avec une source de lumière fiable et assurez-vous que les autres peuvent vous voir en portant un gilet éclairé ou un équipement réfléchissant.

Une source de lumière puissante est la priorité absolue, et nous recommandons leLampe frontale Black Diamond Sprinter 500 . Vous voudrez que l'appareil diffuse une large lueur pour éclairer autant que possible votre environnement. Assurez-vous de tester l'appareil avant de sortir pour une longue course sur un sentier sombre. Une courte course autour de votre quartier sombre serait idéale. De cette façon, vous pouvez vous faire une idée des paramètres, de son ajustement et plus encore dans un environnement à faible stress au lieu d'expérimenter au fur et à mesure que vous vous enfoncez dans les bois sombres.

Au-delà, il est toujours important d'être vu. Même si les animaux dangereux ne sont pas un problème, il peut aussi y avoir d'autres coureurs, vététistes et randonneurs. Assurez-vous de porter un gilet avec des lumières clignotantes ou un équipement réfléchissant pour alerter les autres de votre présence. Les gilets légers sont préférés car non seulement ils vous rendront plus visible, mais ils peuvent également servir de source de lumière de secours de fortune au cas où votre source de lumière principale tomberait en panne.

Articles Liés: